PDCAは大切！初ウォーキングを達成！ でもADHDは、うっかり忘れしやすい

おはようございます。

今朝は6:30起床ー。


昨日寝れなかったので、マイスリーとＷ(ダブル)飲みしました。

お薬の所為か、若干頭がボォ～としてますが、そこはコヒーで(笑)

さて、7時です。今日もがんばりますかー。


最近、寒くなりました。今日はSam関数！でくなく寒い！

そろそろ、長袖出すべきか・・・

さて、今日も日課(課題)を始めますか。


軽くストレッチをして、

朝食は、9時とりあえず。しっかり栄養をとる。


一日の始まりを好スタートする為だ。


そして考え方を柔軟にし、余裕を持って活動する事を目標にする。


今までの生き方が、起承転結でいうと、

起で始まり、考えず一気に結まで爆進しており、間が抜けているからだ。


PDCAでいうなら、PDで完結しているのが問題と言える。


その癖を直す事で、全体が見えてくるのでは？と私は考えました。


今日は、ちょっとその辺りを少し意識してみよう。



昨日、遅くまでニュースサイトを確認していたお陰で、

午前にチェックする量が少ない。これは、良い事だ。


郵便局に用があったので、ついでに初ウォーキングをしてみる事に！


元々、車で行こうかと画策していましたが、

折角なので歩いて行こうと考えました。


「片道2㎞。丁度セブンもあるし、最悪休憩も出来る。」

「これなら、一気に歩かなくても大丈夫」と判断しました。


行きの途中、運送業者が荷物を運んでるを見ました。

「仕事してる、いいなー」と思いつつ通り過ぎながら見ていたら、

喫煙しながらフォークリフトで荷運びしていた。


流石にそれは、良くないだろうと、心の中でツッコミを入れた(笑)


1km歩いた辺りで、ちょっと凹んできた・・・

気だるい、戻るか？と自答。


すれ違うのは、住宅街の主婦か老人。

あとは仕事をしている人だ。


自分との格差、つまり劣等感を感じているのだろう。

しかし、ここで戻っても、また同じ光景を見るだけだ。


なら、進んでしまえと。




高校前を通った。学生が丁度体育の時間の様で、

校舎から出て来ている所だった。

私の頃は、どうだったか？

そういえば、体育がなかった！


幼稚園と併設されていた為、校庭が狭く、

実技と称して、バレー、バトミントン、柔道、剣道位だったなぁ～と思い返した。

体育推薦の学科もあった為かもしれないが、せめてプール位あって欲しかった・・・


後は、カウントを続けつつモクモク歩き、ようやく到着！

良くやった私！！


しかし、息が若干上がってたので、先にセブンで休憩。

ここはカウンターがあるので、コーヒーを飲みつつ息を整える事に。


隣が、郵便局になっているのもナイスだ。

落ち着いたところで、サクッと要件を済ませ、いざ帰省の旅に。


行きに比べ、余裕が出た様だ。

カウントしつつ、日差しがきついな～、

紫外線対策しておけば良かったなと、今更思いつつ帰宅。


あっ！そういえば、切手も買う予定だったと思いだした。

「メモしておけば良かったね」とちょっと反省して、

「まあ、また行けば良いか」、次の目標になるだろう。


こうして、往復4㎞の初ウォーキングを達成！



【午後】


あ、今日のお薬飲んでないわ。ってことで、即飲んだ(笑)


纏めて、何でも一気にヤルのも私の悪い癖ってことで。


工程ごとに、5分～10分の休憩を入れよう。


忘れた事を思い出す切っ掛けにもなるかもしれないので、

まず、実践してみよう。



その後、20時頃までかかりましたが、日課を無事終わらす事が出来ました。


比較的静かな環境と、1工程ごとの休憩(3分～5分)が意外とハマった感じです。


ドタバタ感はありましたが、概ね順調に行きました。


午後は、とにかく「自分のタスク」を確認しながら、

１つやっては休憩、一つやっては休憩と、

丁寧にこなすことを第一にしました。


昨日までと同じ事は行っていても、

「あまり無理せず」を肝に銘じ行う事が余裕に繋がったと考えます。


明日は、他県に用がある為、日課は無しです。

夜にニュースサイト確認する位に留める予定です。


「あまり無理せず」を意識しながら、明日も頑張ります。