「自分のタスク」(毎日やる事リスト)を変更しました。
時間制から、項目だけにして、軽い感じにです。
「自分のタスク」(毎日やる事リスト)を変更しました。
時間制から、項目だけにして、軽い感じにです。
例にすると、Excelを1日1時間だったものを、1項目(3～5分)にして、
負担にならない様にしました。瞑想もやめて、雑念を浮かばない様にする為に、
常に音楽を聞く様にしました。とにかく心理的負担軽減を目標にしました。
【午後】
母妹私の3人で外食＆買い出しに行きました。
向かう車中で、統合失調症(妹)の入院の話が出て、
母と妹の言い合いになり事故らない様に必死でした。
妹は、食欲無いと言って、軽くつまんだ後、外へ行ってフラフラ散歩に行きました。
母と私は、寿司を一貫ずつ分けて色々食べました。
食べ続けるのが困難なので、今大変なのでありがたいです。(約7貫食しました)
その後は、普通に買い出しを行い帰ってきました。
若干かったるかったところで休もうと思っていたのですが、
早々に市の特定検診の話をされ、母ともめました。
簡単に言うと、集団検診で受けれるものと、医療機関で受けれる内容、日程を、
分けてするより、まとめた方が良いのでないか？ということです。
(医療機関の場合は予約入れる為、日付時間を決めなければならないので)
説明を受けているうちに、母が伝えたい事がわけわからず、
意思の疎通が出来ない事で、さらに口調が強くなり、イライラしてきたので、
「自分でやるからいい」「もしくは、とりあえず後にして」もろもろです。
結果的には、私がこうしたい日程と時間で決まりました。
その後、怠くなり「耳栓をし」マッサージ機の上で、3時間位かかっていました。
100～300位数を数えてリセット、30分後位から何も考え無い様にし、
周りに意識を飛ばしたり、色々考えたり(雑念)していました。
自分に意識が向けられると反応しますが、
しばらくしたら落ち着いたので、部屋に戻って音楽を聴きつつ、
転職情報のメール配信を全て止める設定をしました。(見ると気が沈むので)
親戚が病死した為、移動の手段を母に尋ねられました。
現地へ行くルートが色々あり、デジタルで出来る事とアナログで出来る事の、
違いが分かってもらえず、意思の疎通がうまく行きませんでした。
結果、行きたいルートを個別に出して、
待ち時間あっても良いとの事で決着が付きました。
機械はまだそんなに柔軟に出来てないという事が、うまく伝えられない。
今日は、考える前に、言葉にしてしまい、意思の疎通が図れなかったと思います。