なんか悔しいので、昨日のリベンジだ！
昨日は、休む日と決めて、全部放棄することで失敗した。
本当の意味で、休日を好きに過ごさないと、
休んだことにならないのだ。
疲れても、好きに過ごしたと思える様に、
今日は休日を『休暇』にしてみたぞ！！
なんか悔しいので、昨日のリベンジだ！
昨日は、休む日と決めて、全部放棄することで失敗した。
本当の意味で、休日を好きに過ごさないと、
休んだことにならないのだ。
疲れても、好きに過ごしたと思える様に、
今日は休日を『休暇』にしてみたぞ！！
■ADHD大ちゃんの診断改善日記：2017年10月29日
● 気になることを全部片付ける！
「昨日は、失敗した・・・(ノД`)・゜・。」
やりたいことがあるのに、『何もしない休日』にしたことだ。
どうもADHD大ちゃんは、『悩む癖』がある。
「これにするの？」「それでいいの？」(脳内会話)と悩みだすが、
答えが出る物も出ない物も、同列にしてしまうのだ。
なので問題が発生すると物事の大小の基準や、
優先順位が他人とズレることが良くある。
ザクっと考えて、時間があれば解決出来る問題ならやるし、
時間があっても解決できない問題なら、
『何時かヤルメモ』を残しておくくらいだ。
しかし、時間があってもやることは貯まって行くので、
時間がかかる問題には、結局取り掛かれない。
他者の問題なら客観的に考え、
その場でサクッと判断出来るのに、
自分の事になると何故出来ないのだろう。
と、この様に、時間を無駄に使い、悩み続けるのである。
やる事や問題が残っていると、それはそれで気になってしまう。
ADHDの特徴である。
なので私の今の対処方法は、まず『メモ』を取ることだ。
ADHDの不注意が発動しても、
『メモ』を取れば、とりあえず『忘れない』からだ。
優先順位は、後から決めればいい。
普通の人なら即断即決できるかもしれないが、
私は、とにかく『悩み癖』を直したい。
で、私はいつも自分に言い聞かせてる。
「とりあえず、まずは動けよ(￣▽￣)」と(笑)
動かなければ、何も変わらないからだ。
そう、今日まさに『休暇』は始まっているのだ。
何から手を付けるか悩みそうになったので、
今日は、試しに『目の前にある、気になる事から』やってみることにしてみた。
一番最初に気になりだしたのが、
パソコンの液晶モニターの台座の埃だ。
黒の光沢なので、埃が余計に目立つ。
もっと、可愛らしいモニターが欲しかったのだが・・・
父からのお下がりである(。-`ω-)
シルコットのウェットティッシュ(アルコールタイプ)で丁寧に拭く。
ガラステーブルも気になったので拭く。
「おっと、『観葉植物パキラ様』に水もあげねば！」
木鉢もちょっと汚れている、綺麗にする。
『ルミナスラック』も、引っ越しの時の指紋が気になるので拭いていく。
収納BOXやインテリアも拭き、置く場所や角度も調整する。
最後に絨毯が気になったので、掃除機をかける。
「・・・アレ？ 最初に掃除機かけた方が、良かったのでは？」
何か、負けた気がするが・・・まあいい。
ただ、このままだと折角掃除したのに、
扉を開閉するごとに廊下から埃が入ってくる。
それは、ご遠慮願いたい。
「よし、休暇だが家の掃除をする！」ことにした。
結果的に家事なのだが、
『休暇』でも自分にとっては、埃の方が気になるのでその対処をする。
全部屋を掃除して満足する。
達成感は大事だね。ウンウン！！(●´ω｀●)
掃除後、即行で汚されると、若干「イラッ」とするが、
毎日生活してるのだからこれは仕方ない。
あくまで、自分の砦(部屋)を守るための、手当に過ぎない。
というか、PCの液晶モニターの台座の埃から、
家全体の掃除に発展するとは、
これが、「バタフライエフェクト( ﾟДﾟ)！！」
力学系カオス理論の
『蝶の羽ばたきがやがて台風を産む』というやつか！！
● これも『休暇』になるのだろうか！？
全部屋の掃除をして満足はした。
まあ、家族も喜んでいるので良い事はしたと思う。
褒めらたので、気分も良い。
人に求められることは大切だ。
しかし、『休暇』なのか？ と問われれば、何か違う気がする。
折角休みにしたのだから、
何かそれっぽいことをしなければ・・・(´_ゝ｀)
PCゲームをやってみる。
拭きなおしたモニターが綺麗で、意欲も沸くゾ！
ネトゲ―(黒い砂漠：基本無料)をやってみる。
10分で飽きた。
やりたい事ではなかったらしい。
次に、メールのチェックをしてみた。
『土地不動産』からのメールが何件か来ていたので、
テンプレートで同じような内容をコピペで返信した。
適当に、ニュースサイトを流し読み。
興味ある内容だけ見てみる。
即興で気になる点は終わったので、『何時かヤルメモ』を確認してみる。
今日の残り時間を考えて、出来そうなものをチョイスする。
昨日のスィーツのカロリーが気になるので、筋トレをする。
何だか、「気になる事」＝「日課」が、
密接にリンクしていることに驚きだ。
おそらく、何か達成感や数値・状況で、
結果が可視化されることで、自分が満足を得ていると感じた。
● 縛られていない、解放感での行動は『休暇』と言える！
普段なら『日課』(課題)として『やらなければならない事』であったが、
今日の『休暇』は、したい事をしたつもりだ。
つまり、『しなければならない』ではなく、
『したいからする』に変わったのだ。
やることは一緒でも、
自分の意思で行動することは『意識が変わる！』
おかげで、疲れはしたが、気疲れではなく、
爽快感の疲れと言って良いだろう。
体力的疲れはあっても、
精神的な疲れは感じなかったのは、
新しい発見だ。
やっぱり、『休暇』は必要だ。
新たな発見が出来るかもしれない。
『休日』でも『休暇』でも、
自分でやりたい事をするのが良い！！(`・ω・´)ﾑﾌｰ
● 気になることを全部片付ける！
「昨日は、失敗した・・・(ノД`)・゜・。」
やりたいことがあるのに、『何もしない休日』にしたことだ。
どうもADHD大ちゃんは、『悩む癖』がある。
「これにするの？」「それでいいの？」(脳内会話)と悩みだすが、
答えが出る物も出ない物も、同列にしてしまうのだ。
なので問題が発生すると物事の大小の基準や、
優先順位が他人とズレることが良くある。
ザクっと考えて、時間があれば解決出来る問題ならやるし、
時間があっても解決できない問題なら、
『何時かヤルメモ』を残しておくくらいだ。
しかし、時間があってもやることは貯まって行くので、
時間がかかる問題には、結局取り掛かれない。
他者の問題なら客観的に考え、
その場でサクッと判断出来るのに、
自分の事になると何故出来ないのだろう。
と、この様に、時間を無駄に使い、悩み続けるのである。
やる事や問題が残っていると、それはそれで気になってしまう。
ADHDの特徴である。
なので私の今の対処方法は、まず『メモ』を取ることだ。
ADHDの不注意が発動しても、
『メモ』を取れば、とりあえず『忘れない』からだ。
優先順位は、後から決めればいい。
普通の人なら即断即決できるかもしれないが、
私は、とにかく『悩み癖』を直したい。
で、私はいつも自分に言い聞かせてる。
「とりあえず、まずは動けよ(￣▽￣)」と(笑)
動かなければ、何も変わらないからだ。
そう、今日まさに『休暇』は始まっているのだ。
何から手を付けるか悩みそうになったので、
今日は、試しに『目の前にある、気になる事から』やってみることにしてみた。
一番最初に気になりだしたのが、
パソコンの液晶モニターの台座の埃だ。
黒の光沢なので、埃が余計に目立つ。
もっと、可愛らしいモニターが欲しかったのだが・・・
父からのお下がりである(。-`ω-)
シルコットのウェットティッシュ(アルコールタイプ)で丁寧に拭く。
ガラステーブルも気になったので拭く。
「おっと、『観葉植物パキラ様』に水もあげねば！」
木鉢もちょっと汚れている、綺麗にする。
『ルミナスラック』も、引っ越しの時の指紋が気になるので拭いていく。
収納BOXやインテリアも拭き、置く場所や角度も調整する。
最後に絨毯が気になったので、掃除機をかける。
「・・・アレ？ 最初に掃除機かけた方が、良かったのでは？」
何か、負けた気がするが・・・まあいい。
ただ、このままだと折角掃除したのに、
扉を開閉するごとに廊下から埃が入ってくる。
それは、ご遠慮願いたい。
「よし、休暇だが家の掃除をする！」ことにした。
結果的に家事なのだが、
『休暇』でも自分にとっては、埃の方が気になるのでその対処をする。
全部屋を掃除して満足する。
達成感は大事だね。ウンウン！！(●´ω｀●)
掃除後、即行で汚されると、若干「イラッ」とするが、
毎日生活してるのだからこれは仕方ない。
あくまで、自分の砦(部屋)を守るための、手当に過ぎない。
というか、PCの液晶モニターの台座の埃から、
家全体の掃除に発展するとは、
これが、「バタフライエフェクト( ﾟДﾟ)！！」
力学系カオス理論の
『蝶の羽ばたきがやがて台風を産む』というやつか！！
● これも『休暇』になるのだろうか！？
全部屋の掃除をして満足はした。
まあ、家族も喜んでいるので良い事はしたと思う。
褒めらたので、気分も良い。
人に求められることは大切だ。
しかし、『休暇』なのか？ と問われれば、何か違う気がする。
折角休みにしたのだから、
何かそれっぽいことをしなければ・・・(´_ゝ｀)
PCゲームをやってみる。
拭きなおしたモニターが綺麗で、意欲も沸くゾ！
ネトゲ―(黒い砂漠：基本無料)をやってみる。
10分で飽きた。
やりたい事ではなかったらしい。
次に、メールのチェックをしてみた。
『土地不動産』からのメールが何件か来ていたので、
テンプレートで同じような内容をコピペで返信した。
適当に、ニュースサイトを流し読み。
興味ある内容だけ見てみる。
即興で気になる点は終わったので、『何時かヤルメモ』を確認してみる。
今日の残り時間を考えて、出来そうなものをチョイスする。
昨日のスィーツのカロリーが気になるので、筋トレをする。
何だか、「気になる事」＝「日課」が、
密接にリンクしていることに驚きだ。
おそらく、何か達成感や数値・状況で、
結果が可視化されることで、自分が満足を得ていると感じた。
● 縛られていない、解放感での行動は『休暇』と言える！
普段なら『日課』(課題)として『やらなければならない事』であったが、
今日の『休暇』は、したい事をしたつもりだ。
つまり、『しなければならない』ではなく、
『したいからする』に変わったのだ。
やることは一緒でも、
自分の意思で行動することは『意識が変わる！』
おかげで、疲れはしたが、気疲れではなく、
爽快感の疲れと言って良いだろう。
体力的疲れはあっても、
精神的な疲れは感じなかったのは、
新しい発見だ。
やっぱり、『休暇』は必要だ。
新たな発見が出来るかもしれない。
『休日』でも『休暇』でも、
自分でやりたい事をするのが良い！！(`・ω・´)ﾑﾌｰ
そーゆーところが(=ﾟωﾟ)ﾉ好きなのさ ： MAYU 「Love Logic」 daniwell
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