『休日の過ごし方』 1人で家で何をすればいい!? 【ADHD大ちゃん | 大人のADHD】 [躁鬱病・そううつ病]
毎日家で何かをしている、ADHD大ちゃん。
たまには休日も必要なのだ。
家で1人でも出来る『休日の過ごし方』を考えてみた。
いや私の場合、毎日休日と言えば休日なのだが・・・
ADHD + 双極性障害(躁うつ病)躁鬱病の為、
疲れやすいし仕事も出来ない!
なので普段は、家で家事の手伝い・介護や、
1人で日課を行っている・・・
■ADHD大ちゃんの診断改善日記:2017年10月28日
最近は、部屋の引っ越しもやったし、お疲れ気味だ。
折角なので『何もしない休日』を過ごしてみた!
● 『休日の過ごし方』 → 『スィーツとSNSに没頭!?』
「よっし、今日は何もしないぞ!」
家で無駄に時間を消費すると決めたのだ。
日課は一切しない。
家事や介護は、その時次第。
「衣食住のみに専念するのだ!」
なので、パソコンも禁止にした。
パソコンが起動していると、
ニュースサイトや日課が気になるので電源を切っておく。
Office系の本も見えない様に隠した。
「うむ、完璧だ!」(。-`ω-)ムフー
1人でコーヒーを飲みつつ、マッサージ機にかかり、家でリラックスする。
30分位マッサージしてたが、やりすぎて痛くなって来たので終了。
途端にやる事が無くなって退屈になって来た。
映画でも見ようかと思ったが、私の部屋にはTVが無い。
見ようと思えば見れるのだが、
パソコンを起動しなければならない・・・
「早速詰んだ!!( ゚Д゚)」
「読書は気分じゃないし~」
コーヒーのお替りを飲みつつ『ハーゲンダッツの安納いも』を食す。
「音楽聞きたいけどパソコンだし~」
紅茶を飲みつつ『セブンイレブンのダブルクリームのセブンシュー』を食す。
「料理でも作るか? いや、それじゃ『休日』じゃ無いし~」
カロリーゼロのコーラを飲みつつ『湖池屋のカラムーチョ』を食す。
「はっ!!( ゚Д゚)」
「悩んでいたら、いつの間にか食べてばっかじゃん!!(>_<)」
これは太るパターンだ!!
典型的な、ダメな『休日の過ごし方』である。
てか、3日分のおやつを全部食べてしまった・・・
一日分のカロリーがスィーツでオワタ\(^o^)/
格言:「1人で家で暇になると何か摘まみたくなる!!」
とりあえず、SNSでメッセージ来てないかチェックしてみよう。
ツイッターや、インスタグラム、Facebookなどもあるが、私はLINE派だ。
1対1でのやり取りが多いので、LINEで事足りているとも言う。
「おっ、数少ない友人からLINE来てるわ」
何々、NieR:Automata (ニーア オートマタ) - SQUARE ENIXが最高過ぎる?
「神ゲーだと!?(*‘∀‘)」
ネタバレになるから、動画検索はしない方が良いとのこと。
「なるる('◇')ゞラジャー うんで、詳細は?」と返信を打っておく。
とは言っても、私はゲーム機を持っていない。
学生の頃はハマってたが、
卒業と同時にその時の知人にあげた。
今は、家で1人でするネトゲ派である。
とりあえず、どんな感じか聞いてみたのだが、
『ストーリーが3つのルートに分かれている』ことだけは、理解した。
アクション性、演出、操作性もかなり良いらしいが、
イメージ的に弾幕ゲームに近いらしい。
「アクションに弾幕!?(; ・`д・´)」なんか凄そうだ。
私:「そうえいば、弾幕と言えば東方あるじゃん('ω')ノ あれとどっちが難しい?」
数少ない友人:「東方」
数少ない友人:「NieR:Automataには、3Dも2Dもある」
私:「うんじゃ、機会あったら見せてね!」
数少ない友人:「ほい」
私:「で、話は変わるけど~」・・・
風水ネタ、部屋の引っ越しほぼ完了、などの話しをしていたのだが、
今更だけど、LINEって『既読』つくじゃん?
『既読』が付くと、『返信来る』と思う訳けですよ。
『既読』が付かなければ、まだ見てないから、
返信は来ないと分かりやすい。
だが、この『既読』待ちが結構じれったい・・・(。-`ω-)
返信内容を考えているのか、今まさに打ち込んでいるのか、
まさかの『既読放置』されているのか。
『既読』が付くことで、
「次の内容まだぁ?」早よぅ~と期待してしまうのだ!
● 1人で家に居るとLINEの『既読放置』が気になる!
LINEの『既読』がつくと、期待と同時に不安も募ってくる。
普段は『既読』が付いた場合、2~3分以内に大体返信が来る。
話しの終わりの『既読』なら、
それで完了なので気にならないが、
話の途中の『既読』はマズイ。
気になってスマホを見続ける羽目になる。
5分位待ち出すと、まず周りの音が気になりだす。
LINEでやり取りしている間は、集中しているから気にならないが、
ただ待つのは楽ではない。
というか、待つのは苦手だ。(ADHDの特徴)
「催促するのも違うしな~」てか、
催促のタイミングってあるのかな?
催促したことが無いから分からんが、初チャレンジしてみるか!?
「いやいや、それで気分害しても、悪いしな~」
てか、画面見続けるのが、辛くなって来た・・・。
このままパソコンに電源を入れたくなるが、それじゃ意味が無い。
今日は『休日』なのだ。
家で1人でできる、休日の過ごし方を考えねば。
スマホを眺めつつ、部屋の模様替えイメージをする。
ここに何か置けないかな?
Amazonや楽天で売ってないかな?
妄想しながら部屋の中をウロウロする。
まったくもって、挙動不審者である。
10分も経つと、暇ではなく、苦痛に変わってくる。
ADHDの多動性で落ち着きも無くなってしまう。
というか、普段ならネットで気を紛らわせれるが、
それが出来ないとは、なんて過酷なのだろう・・・
格言:「既読放置は、相手の精神を極限まで削る!!」
ちなみに、数少ない友人から後で返信は来たのだが、
送信したつもりでいたらしい。
NieR:Automataの2週目をやりつつ、LINEをしてたとのこと。
まあ、人間誰しも忘れる事はあるよね!!
● 休日に『何もしない』と、ストレス・カロリーが増加する!
まず『休日』をエンジョイするつもりが、
思わぬ苦行であった事に驚きだ。
休日だからといって、『何もしない』と、
途端にスィーツ三昧・既読放置と、
危険なコンビに襲われるのだ!!
過剰カロリーの摂取と、ストレス増加、
何かヤバイ方向に進んでしまう・・・
休日を振り返ってみて、
「今日は何をしていましたか?」と問われれば、
「過剰カロリーの摂取と既読放置されていました!」
と答えるだろう。
ADHDの人に、『休日』に休め「何もするな」とは、言ってはいけない。
我慢せず、好きなことや、仮眠を取って休養など、
『普段のストレスを発散』することをお薦めする_(:3 」∠)_
ダメ既読放置ダメ : 鏡音リン・鏡音レン 「えれくとりっく・えんじぇぅ」 ヤスオP
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※慣例上、『障害』と記載しておりますが、正しくは、『障がい』です。
LINEはやったことがないから分からないけれども
既読がついてるのに長時間反応がないと
すごく気になるのが分かる(*´∇`*;)…3。
それも休日が返信待ちで削られるメンタル状態(爆)。
休日だけどお疲れさまでした(=´∀`)人(´∀`=)。
by すーさん (2018-01-21 06:00)
すーさん ありがと~ヾ(≧▽≦)ノ
いあ、ほんと待ちくたびれるんだって(ノД`)・゜・。
今の返信、気悪くしてないかな~とか、
返信先もしかして間違った!?とか、
何度も確認してしまう・・・
『相手が見た』=『返信が来る』と思ってしまうわけで、
会話の途中なら、なおさらなんだって(笑)
既読放置待ちで、スマホの充電なくなったよ(。-`ω-)
by ADHD大ちゃん (2018-01-21 09:23)
LINEの「既読」ですが・・・
僕は何かコメントを送って既読が着いたら即寝ますw
僕LINEとかは基本寝る前とかしかしないので、寝ますねw
昼間にやるときは「既読」が着いたら「あ、読んだんだ。」で、放置ですね。
by 沖田 翼 (2018-01-21 21:25)
沖田さん こんばんみ☆彡
う・・・羨ましい~~(ノД`)・゜・。
私なら、気になって絶対寝れません( ˘ω˘)スヤァ
昼間なら、うずうずモードで待機・・・( ̄▽ ̄)
メタ認知、出来れば良いのだけど(/ω\)
by ADHD大ちゃん (2018-01-21 21:42)