食費の節約術！4人家族で30％節約！！【大人のADHD｜躁うつ病】 [節約術]
私の家は4人家族だ。食費は月6万円であった。
だが、簡単な節約術で、月18,000円の節約が出来た。
やり方は簡単！買い方を変えるだけである。
今日は食費の節約術を交えながら、日記を書いてみる。
■ADHD大ちゃんの診断改善日記：2017年10月14日
昨日は、双極性障害（躁うつ病)躁鬱の躁(そう)モードが発動したので、
慎重に日課をこなしてみた。
起きたのは9:30、寝たのは3:00なので、約6時間の睡眠だ。
というか、眠気が来なかった・・・
引きこもり中に休み過ぎたか！？
朝は相変わらず怠モード、低血圧だからしかたなし。
筋トレは欠かさず行う。
どうやら体調は良いみたいだ。
でもこれは、調子がいいと言うより『躁モード』の可能性があるなぁ～。
予め予測をしておくことは、昨日思い知ったので、休憩は多めでいこう。
ニュースサイトチェックは、昨日の夕方からの分が溜まっている。
読んでみて、「うむ、頭に入ってくる」
でも、ここで飛ばすとOffice系の日課にたどり着けないだろう。
一つ一つ丁寧に、ニュースを確認して30分位でいったん区切り休憩。
背筋を伸ばしたり、軽いストレッチ、体をほぐしたりした。
自分では出来ると思っても、タイマーで30分で区切るという感じかな。
時間は普段よりかかるけど、疲れる前に休むを繰り返す。
2時間たっぷり時間をかけてサイトチェック完了。
普段なら1時間以内で終わる量だが、
「テンションが上がりそう」の寸前で止める。
午前はそのおかげか、特に何もなく「普通」に過ごせた。
前日の勢いだと、テンションMAXだっただろう(笑)
午後は、Office系の日課を30分位で終了。
参考書の1項目の内容が簡単だったので、
Excel、Word、PowerPointを一気に終わらせた。
若干疲れたので、多めに休憩を取ることにしよう。
1時間ぐらいダラダラモードだ。
軽くニュースサイトチェックして、次は家計簿の作成をする。
私は、レシートや納品書を必ず残している。
食費、光熱費、娯楽費、雑費などExcelで記帳するためだ。
4人家族なので、色々出費が多い。
しっかり記録しておかないと、
あっと言う間に支出が増えるのだ。
うっかり記帳を忘れていたので、今日やる事にした。
ADHDの不注意は健在である。
家計簿を付けていると色々分かる。
・節約術 その①
家計簿に記帳する時は、固定費と変動費に分ける。
特に変動しやすいのが、食費だと思う。
妙に食費が高い場合、家計簿を見れば、原因がすぐ特定出来るので、
食費とは別に、お菓子など嗜好品を分類分けして記帳していると分かりやすい。
家計簿は、月別でまとめている。
財布から適当に支払っていると、月にどの位使っているか分かり難いからだ。
家計簿で支出を明確にすることが、節約術の第一歩だ。
・節約術 その②
主な支出は、食品やサプリメント、化粧品、日用品が多い。
私は、出来るだけネット通販を利用する。
ネット通販で買う方が楽だし、実店舗で購入するよりダントツに安いからだ。
『特に食品！！』
『4人家族だと、食費がバカにならない！』
『でも、ケチな節約術は、絶対にしたくない！』
肉や魚、米は、ほぼ楽天市場で購入。
産地が確実に分かるので、安心感もある。
肉は大体冷凍にすることが多いが、
最初から冷凍で届くので、そのまま冷凍庫にIN。
訳アリ品だと形は不揃いだが、味は良いので超お得だ！(*'ω'*)
300g～500gと、小分けされている点もナイスだ。
お米は重いので、正直運びたくない。
だが、ネット通販だと家まで運んでくれるし、
真空パックしてくるお店もあり、保存状態が良い。
特に、新米が美味い！！
サプリメントや化粧品は、Amazonでまとめ買いで定期購入にすれば割引率も高い。
ぶっちゃけ、日々必要なものは、
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングで完結出来る。
・節約術 その③
実店舗で買うのは、現物を見てから決める物くらいである。
実店舗もネットで調べ、付近の安いスーパーをチェックし、
特売日をGoogleカレンダーに登録してある。
衣類などは、現物を見てネットの価格もチェックする。
なんだかんだで、月の食費だけでも30％削減出来た。
30％は、かなり大きいぞ！？
過去、食費だけで、月60,000円程かかっていた。
それが、30％の節約。
金額でいうと、月18,000円。
年間なら、216,000円。
浮いた食費で、家族4人で旅行に行けちゃう！
食事の質を落とすことも無く、買う場所を変えただけで、節約出来たのだ。
節約術として、誰でも出来る簡単な方法だと思うが、いかがだろうか。
・節約術 極み！
楽天市場やYahoo!ショッピングは、ポイントが付くので、
倍率の高いイベントの日に出来るだけ買う。
さらに節約術を究極に極めるなら、
ポイントサイトを経由してダブルポイントを付ける！
スマホアプリからの購入で、ポイントの倍率を上げる！
4人家族なら、食費だけでも、ガンガンポイントが溜まるので、おすすめだ。
ポイントは、100円あたり1ポイント溜まる。
年間の食費が、約50万円。(4人家族で月42,000円とした場合)
年間5,000円分のポイントが付くが、倍率8倍～20倍の時に購入しているので、
50,000円以上ポイントバックされている。
ぶっちゃけ、ポイントだけで1カ月分の食費が浮く計算である。
節約術は、ちょっとした工夫。
ホントそれだけで変わります。
ただ、ネット通販を利用するだけ。
重い荷物も運ばなくて良い。
肉や魚は、再冷凍しないから、味が落ちないし鮮度も良い。
ポイントバックで、消費税以上に現金還元！
家族が多ければ、更に食費が節約できる！
年間の食費が、7割くらいに下がったので母も大喜びだ。
家計簿も無事記帳完了。
今月はお菓子代(7,000円位)が非常に多かったので、家族に注意勧告だ。
まあ、食欲の秋だから、スイーツに手が伸びるのは仕方ないが、
ここで気を緩めてはいけない。
財布の紐はしっかり握るのだ！
家計簿へ記帳後、休憩を1時間位入れて、ゆっくりする。
他にやりたいことはあるけど、ここは我慢。
「やらない選択」が大事と、自分に言い聞かせる。
慎重に一つ一つ確実に、そして休む。
この繰り返しが大切かな。
焦っても結局、『躁鬱リバウンド』するのが落ちなので、
テンション上がりそうな時こそ、ゆっくりする。
良い意味で、「サボる」といった表現に近いかもしれない。
テンション上げてやりきる前に倒れるか、セーブしてやりきるか、
答えは出ているだろう。
短く集中。時間を区切る。必ず休憩。
これで、ある程度、躁(そう)モードもコントロールできるだろう。
うつになるよりはマシだが、面倒極まりない。
双極性障害（躁うつ病)躁鬱は、ホント「双極」だよなぁー(笑)
そして私は、食費で溜まったポイントを見て、(￣ー￣)ﾆﾔﾘとする。
ナイス節約術！ 4人家族で良かったーヾ(≧▽≦)ﾉ
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※慣例上、『障害』と記載しておりますが、正しくは、『障がい』です。
ご訪問＆Niceありがとうございます。
30％は大きいですね！参考にさせていただきます。
by caterham_7 (2018-01-07 17:10)
こちらこそ、ご訪問ありがとなのだ('◇')ゞ
エンゲル係数が高いご家庭なら、
より効果が実感できるよー('ω')ノ
by ADHD大ちゃん (2018-01-07 18:17)